もっとも注意すべきは、「高速道路の出口が物理的に閉鎖される」という、伊勢特有の強力な交通規制です。
2026年の最新規制スケジュールを分かりやすく網羅しました。
2026年「高速道路」の出口規制：降りられないICに注意！
伊勢自動車道の主要IC（伊勢西IC・伊勢IC）では、一般車の出口規制が実施されます。
伊勢西IC（出口封鎖）
ここが閉鎖されると、内宮・外宮への最短アクセスが断たれます。
大晦日深夜： 12/31 22:00 〜 1/1 15:30
三が日・週末： 1/2 〜 1/4、1/11 の各日 8:45 〜 15:30
1月の土日祝： 1/5, 1/10, 1/12, 1/17, 1/18, 1/24, 1/25 の各日 9:00 〜 15:00
伊勢IC（内宮方面への出口封鎖）
伊勢市街へは出られますが、内宮へ続く「国道23号線」方面へは進めません。
実施日： 1/1 〜 1/4、1/11（計5日間）
時間： 8:45 〜 18:30
回避のポイント パーク＆バスライドを利用する場合は、これらのICを通り過ぎて、さらに先の伊勢二見鳥羽ライン「朝熊東（あさまひがし）IC」を目指すのが正解です。
2026年「パーク＆バスライド」完全ガイド
規制日には、一般車を市街地に入れない代わりに、巨大な臨時駐車場からシャトルバスを出す「パーク＆バスライド」が実施されます。
実施日： 2026年1月1日(木) 〜 1月4日(日)、1月11日(日)
場所： 三重県営サンアリーナ周辺（臨時駐車場）
アクセス： 伊勢二見鳥羽ライン「朝熊東IC」下車すぐ
駐車整理料： 1台 1,000円
シャトルバス： 運賃無料（内宮・外宮へ直行）
運行時間： 9:00 〜 16:00（復路の最終便は18:30）
注意：最終バスの時間 パーク＆バスライドの復路最終便は18:30です。これに遅れると駐車場へ戻るのが非常に困難になるため、夕方参拝の方は時間の管理を徹底しましょう。
市街地の「通行禁止・一方通行」規制エリア
内宮・外宮の周辺道路でも、車両の進入が厳しく制限されます。
内宮エリア：宇治浦田交差点〜内宮前
国道23号線の終点付近から内宮前までは、12/31夜〜1/5、および1月の土日祝に「車両通行禁止」となります。
許可車やタクシー、バスを除き、一般車はこの区間に一切入れません。
外宮エリア：外宮参道
日曜・祝日の 10:00 〜 17:00 は車両通行禁止（歩行者天国状態）となります。駅前だからと車で横付けすることはできません。
規制「前」に滑り込む（早朝プラン）
「規制は分かった。でも、できるだけ近くまで行きたい……」という方のための、現実的な戦略です。
出口規制が始まるのは、三が日でも朝8時45分頃からです。
つまり、「朝7時」までに伊勢西ICを降り、内宮周辺の市営駐車場に停めることができれば、規制に引っかからずにお参り可能です。
ただし、帰る際も大渋滞に巻き込まれるため、午前10時頃には市街地を脱出する覚悟が必要です。
手前の「玉城（たまき）IC」を活用する
伊勢西ICが閉鎖されている間、手前の「玉城IC」で降りて下道を走るルートもあります。
しかし、この下道も県外車で激しく渋滞するため、運転に慣れていない方にはおすすめしません。
あくまで「パーク＆バスライドをどうしても使いたくない場合」の最終手段です。
1月5日（月）以降の平日を狙う
2026年は1月5日から平日（月曜）になります。この日から大規模なパーク＆バスライドは終了し、ICの出口規制も大幅に緩和されます。
「ゆったり自分の車で近くまで行きたい」なら、5日以降の平日がもっともストレスが少ない選択です。
リアルタイム情報の「らくらく伊勢もうで」
当日の規制時間は、現地の道路状況や混雑具合によって、予告なく前後したり拡大・縮小されたりします。
公式サイト
何が見られる？
各駐車場のリアルタイム満空情報
現在実施中の交通規制エリア（地図形式）
シャトルバスの運行状況
出発前にこのサイトをスマホのホーム画面に追加しておくことを、強くおすすめします。
まとめ
1/1〜1/4は、伊勢西IC・伊勢ICで降りられないと覚悟する。
朝熊東ICを目指して「サンアリーナ」に停める。（パーク＆バスライド）
内宮周辺の通行禁止区域を把握し、無理な進入を避ける。
18:30の最終シャトルバスに間に合うよう行動する。
交通規制は、参拝者の安全と神宮の静謐を守るためのものです。ルールを事前に知っておくことで、無駄な渋滞でのイライラを避け、清々しい気持ちでお伊勢参りを楽しんでくださいね。